Se ha demostrado que respirar a 6 respiraciones por minuto reduce el estrés, previene insomnio, mejora el control de las emociones y aumenta la atención. ¡Las personas más saludables del planeta respiran a este ritmo! El reto dura 21 días, requiere que durante estos días encuentres un lugar como en tu casa para sentarte y respirar por 5 minutos en forma rítmica y concentrando toda tu atención en la el patrón de respiración. Utiliza el calendario para anotar cada día que practíques
top of page
bottom of page